»Vorsorge ist besser als Heilen.« Darüber besteht kein Zweifel. Die schwierige Frage ist: Was genau sollte ich dafür tun? Dieses Buch liefert dir einen Überblick über alle Nahrungsergänzungsmittel, die für Babys, Kleinkinder, Schulkinder, Jugendliche, Schwangere und Erwachsene bis zum 40. Lebensjahr hilfreich und wirksam sind. Du kannst in übersichtlichen Tabellen für jedes Alter die passenden Dosierungen direkt ablesen und immer wieder nachschlagen. Deine Frage "Wozu brauche ich das?" wird für jeden einzelnen Inhaltsstoff beantwortet. Somit kannst du selbst entscheiden, ob dir der voraussichtliche Nutzen eines Mittels ausreichend Gründe bietet, es tatsächlich anzuwenden. Egal, wie du dich ernährst: Richtig kombinierte und richtig dosierte Nahrungsergänzungsmittel sorgen dafür, dass dein Körper immer hat, was er braucht. Bessere Gesundheit und ein verlangsamtes Altern sind das Geschenk dafür. Diese Empfehlungen basieren auf dem neuesten Stand der evidenzbasierten orthomolekularen Medizin, und du bekommst eine wissenschaftlich fundierte Orientierungshilfe im Dschungel der verschiedenen Meinungen.