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体をのばしてゆらすだけ！　
アラフォーからの９キロヤセを実現した
人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開！
年齢を重ねるにつれて、
何だかぽっちゃりしてきた、
以前よりもヤセにくくなってきた......、
そんな方は多いのではないでしょうか。
とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。
キツイ食事制限はしたくないし、
わざわざ運動の時間はとれない......。
そこでおすすめなのが、この
「のばしゆらし体操」です!
とにかくとってもかんたん!
体をのばして、ゆらすだけ!
体の中心、上半身、下半身に分けて、
のばすストレッチ→ゆらすストレッチを
行うだけ。
要となるベーシックな「のばしゆらし体操」は
たったの6ストレッチ、3分です。
ちぢこまっている体をのばすことによって
血流がよくなり、
インナーマッスルを鍛えます。
また、ゆらすことによって、
体のゆがみを改善し、
代謝が上がって、やせやすい体に。
「のばす」と「ゆらす」のふたつの効果で
表面は柔らかく、軸はしっかりと締まった
疲れにくく若々しい体を作ります。
教えてくれるのは、
鎌倉でヨガスタジオを主宰する
橋本はづきさん。
各所で活躍中の
人気ヨガインストラクターです。
橋本さん、なんと自分自身、
40歳を目前に9キロの減量に成功!
どんなに激しい運動をしても
ヤセなかったのが、
この「のばしゆらし体操」で
スルっと現在の美しいボディラインに
生まれ変わったそうです。
46歳の今も、見事にキープ中。
「のばしゆらし体操」を教えている
生徒さんの中には、8キロヤセた、
体脂肪率が10%以上落ちたという人も。
「もうリバウンドする気がしない!」と
絶大な信頼を集めています。
より効果を高めたい人には、
ベーシックな「のばしゆらし体操」のほかに
ステップアップのメニューもあります。
ぜひ、今日から
「のばしゆらし体操」を
はじめてみてください。
橋本 はづき(はしもとはづき):鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。
1972年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。
40歳を目前に9kgの減量に成功し、独自のメソッドを確立。
プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。
ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる。
女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。