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自身が15キロやせて実証し、
のべ2000人の指導もしてきた管理栄養士高杉保美が、
運動なしガマンなしで成功する食べ方を解説
みずからが激太りやリバウンドを繰り返し、
「リバウンドのない15kgの減量」に成功した、
管理栄養士 高杉保美。
自身が体験実証したうえ、
最大手スポーツジムにてのべ2000人を指導した経験も持ち、
本書でそのメソッドを公開する。
運動しなければやせない、
食べるのをガマンしなければやせない、
というこれまでの固定概念を崩し、
それぞれの体質に合ったやせ方を、
簡単にできる「遺伝子チェック」で解析させる。
1 遺伝子チェックでやせ方と、太る原因をカウンセリングしよう
2 何を食べたらいい?
コンビニ編 居酒屋編 ファミレス編 定食編
3 5分でつくれる、おうちで簡単にやせるレシピ
4 プラスαが美を増す、サプリメントとスーパーフードにトライ
5 ひと目でわかる、糖質量チェックシート(タンパク質量つき)
高杉 保美(たかすぎほみ):業界最大手プライべートジムにて2,000人以上に栄養指導。
重力に負けないカラダ・下がらないカラダづくりを食事から徹底的にサポート。
ダイエットの敵であるストレスに負けない栄養指導を得意とする。
自身も管理栄養士を取得後に半年間でマイナス15kgのダイエットに成功している。
ケトジェニック食事法をベースにライフスタイル別・体質別に栄養指導をする。