Tanto mujeres como hombres vivimos en una sociedad zombi donde el estrés, los malos hábitos o el ritmo de vida, nos trae como consecuencia un descanso fatal, esto tiene consecuencias bastante serias y adversas para nuestro organismo. Tener un sueño de alta calidad tiene un enorme impacto favorable en nuestra salud, incluyendo la reducción del riesgo de las enfermedades cardiacas, el derrame cerebral, la diabetes, estrés, regeneración de tejidos, ambiente hormonal, por mencionar algunas.

Hay una serie de consejos prácticos, útiles y sencillos que todos podemos emplear, en este libro hablaremos detalladamente sobre ellos. Te explicare sobre hábitos, alimentos, suplementos y demás información para tener una excelente calidad de sueño, para que duermas como un bebe y tengas todos los beneficios que esto nos da.