CONTEÚDO:

INTRODUÇÃO

. Noções básicas de Ketogenia

. Tipos de dietas cetogênicas

O que é cetose?

. As dietas citogênicas podem ajudar na perda de peso

. Dietas cetogênicas para diabetes e pré-diabetes

. Outros benefícios para a saúde da keto

. Alimentos a evitar

. Alimentos para comer

. 43 Alimentos saudáveis de baixo teor de carboidratos que têm um sabor incrível .

Ovos e carne

Frutos do mar

Legumes

Frutas

Nozes e sementes

Laticínios

Gorduras e óleos

Outros alimentos

O resultado final

. Plano de refeição Ketogenic por uma semana

Segunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Sábado

Domingo

. Petiscos saudáveis keto

. Perguntas mais freqüentes

Conclusões