さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
何となく自分に自信がもてない。
人と比べて落ちこんでしまう。
ついつい周りの様子を伺って疲れてしまう。
自分の意見を言うのが苦手。
上記のような悩みを持つ方のために本書を執筆しました。
筆者自身もこの問題では、大変悩んだ経験があります。
人付き合いで疲弊してしまったり、結果が出ないことで悩んだり、自分以外の人間になりたいと思ってしまったり・・・。
そんなある時、スポーツ選手についての話を読み、メンタルを整えることがいかに大切か学びました。
そして、多くの書籍や個人の経験談などを読み、実践に取り組みました。
本書では、筆者の経験をもとに、承認欲求に焦点を当てて詳しく書いています。
承認欲求のメリットとデメリットを解説したうえで、効果のあった方法や、継続するポイントをご紹介していきます。
本書を読むことによって、人付き合いで疲れた心をケアし、自分を労わる方法がわかります。
自分を労われるようになると、モチベーションの向上やモチベーションの維持がしやすくなります。
また、自己理解を深めていくことで、自分との付き合い方がわかります。
簡単に取り組めるものばかり書いてあるので、ぜひお試しください。
【目次】
本書の使い方
一部　承認欲求とは
二部　自己肯定感を育てる
三部　対人関係対策
四部　生活習慣とまとめ
【著者紹介】
雪野琴音（ゆきのことね）
某理系大学を卒業。
在学中は、ストレスマネージメントについて研究し、セルフケアを目的としたアプリケーション開発に取り組む。