À la fois progressive et durable, la méthode présentée dans ce livre s'adresse à toutes les personnes, à partir de 16 ans, qui cherchent des moyens concrets pour reprendre le contrôle. En dix chapitres, l'auteur explique les mécanismes de l'addiction, invite à un regard bienveillant sur soi-même et donne les techniques et outils les plus adaptés pour faire un travail de fond dans toutes les dimensions. Un accompagnement efficace pour surmonter les difficultés liées aux addictions, et retrouver le goût de l'action et la joie d'aimer