آج کل چالیس سال سے زیادہ عمر کے بہت سے لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے مسئلے سے نمٹنا نہیں پڑا ہے۔ میرے اپنے حلقہ احباب سے، میں دو خواتین کو جانتا ہوں جو اس کے ذریعے ہسپتال میں داخل ہوئیں۔ ایک کو فالج کا دورہ پڑا اور دوسرے کو ایک قسم کا 'عارضی ڈیمنشیا' ہو گیا۔ صرف یہی نہیں بلکہ جس عمر میں لوگ خصوصاً مغرب میں متاثر ہو رہے ہیں وہ گر رہی ہے۔ ہمارے بیٹھے رہنے والے طرز زندگی - کمپیوٹر اور ٹیلی ویژن - اور جنک فوڈ - زیادہ سوڈیم کی مقدار - کو اکثر مورد الزام ٹھہرایا جاتا ہے۔ یہ کتابچہ آپ کو اپنے ہائی بلڈ پریشر کا خود علاج کرنے یا اسے ہونے سے روکنے میں مدد کرے گا۔ اضافی بونس کے طور پر، میں آپ کو اپنی ویب سائٹ یا آپ کے اپنے بلاگز اور نیوز لیٹر میں مضامین استعمال کرنے کی اجازت دے رہا ہوں۔

مجھے امید ہے کہ آپ کو معلومات مفید اور کارآمد پائیں گی۔ بلڈ پریشر، خوراک، ورزش اور متعلقہ موضوعات پر اس کتاب کے مواد کو تقریباً 500-600 الفاظ کے 17 ابواب میں ترتیب دیا گیا ہے۔ ان دنوں چالیس سال سے زیادہ عمر کے بہت سے لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے مسئلے سے نمٹنا نہیں پڑا ہے۔ میرے اپنے حلقہ احباب سے، میں دو خواتین کو جانتا ہوں جو اس کے ذریعے ہسپتال میں داخل ہوئیں۔ ایک کو فالج کا دورہ پڑا اور دوسرے کو ایک قسم کا 'عارضی ڈیمنشیا' ہو گیا۔ صرف یہی نہیں بلکہ جس عمر میں لوگ خصوصاً مغرب میں متاثر ہو رہے ہیں وہ گر رہی ہے۔ ہمارے بیٹھے رہنے والے طرز زندگی - کمپیوٹر اور ٹیلی ویژن - اور جنک فوڈ - زیادہ سوڈیم کی مقدار - کو اکثر مورد الزام ٹھہرایا جاتا ہے۔ یہ کتابچہ آپ کو اپنے ہائی بلڈ پریشر کا خود علاج کرنے یا اسے ہونے سے روکنے میں مدد کرے گا۔ اضافی بونس کے طور پر، میں آپ کو اپنی ویب سائٹ یا اپنے بلاگز اور نیوز لیٹر میں مضامین کو استعمال کرنے کی اجازت دے رہا ہوں، حالانکہ یہ بہتر ہے کہ آپ انہیں پہلے اپنے الفاظ میں دوبارہ لکھیں۔ آپ کتاب کو الگ بھی کر سکتے ہیں اور مضامین کو دوبارہ بیچ سکتے ہیں۔ درحقیقت، صرف وہی حق ہے جو آپ کے پاس نہیں ہے کہ کتاب کو دوبارہ بیچیں یا دے دیں جیسا کہ یہ آپ کو پہنچایا گیا تھا۔