Der Autor hat viele Sportarten in seinem Leben getestet und auch längere Zeit, meist mit Begeisterung praktiziert. Manche Disziplinen faszinieren ihn noch heute, woraus sich das Bedürfnis entwickelte, die Vielfalt möglicher körperlicher Herausforderungen in einem Buch zusammenzufassen. Da sich ständig neue Sportarten etablieren, kann dieses Werk jedoch keinen Anspruch auf Vollständigkeit erheben. Aber die gängigen oder auch nur noch historisch interessanten sportlichen Betätigungen sind wohl der Erwähnung wert. Die Beschreibung, der in diesem Buch aufgeführten Sportarten ist bewusst kurz gehalten. Nur in einzelnen Fällen wird auf Details näher eingegangen. Nach langjähriger Erfahrung kann der Autor berichten, dass regelmäßige Kraftübungen auf jeden Fall möglichen Beschwerden des Skeletts und der Gelenke verhindern helfen. Ausdauertraining stärkt das Immunsystem und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Übergewicht vor. Außerdem fördert regelmäßige Bewegung das körperliche und seelische Wohlbefinden. Alltägliche Anspannungen lassen sich leichter ertragen und Gedanken können während einer sportlichen Betätigung reifen. Während längeren sportlichen Betätigungen konnte der Autor neue Ideen entwickeln oder schwierige Denkaufgaben einer Lösung näher bringen.