本書參考古今眾多保健文獻，根據我國傳統醫學、現代醫學以及養生學、營養學、心理學、運動學等諸多學科的知識，由經驗豐富的專業人士執筆撰寫，其內容涉及老年健康知識的方方面面，為眾多中老年朋友們提供了許許多多有益身心的健康知識，以及如何運用這些知識的方法。

希望本書的出版，能給中老年朋友帶來更加健康、更加快樂的晚年生活。希望每一位中老年朋友都能夠做到"60以前沒有病，80以前不衰老，輕輕鬆松100歲，快快樂樂一輩子"，盡享百歲健康人生。