Die Gesundheit von Körper und Geist können wir zu großen Teilen selbst beeinflussen: Was essen wir? Wie denken wir? Wie beeinflussen uns positive Gedanken? Was leisten Mütter? Welche Rolle kann ein Hund in unserem Leben spielen? Wie gestalten wir unseren Alltag? Wann hören wir auf unser Bauchgefühl? Was sind gesunde Lebensmittel? Wie kommen wir gut durch Krisen aller Art? Wann beginnt Suchtverhalten - und wie vermeiden wir es? Was bedeutet uns Weihnachten? Wie sorgen wir wirklich gut für uns selbst? Es geht darum, Ballast auszumisten - auch in psychischer Hinsicht. Denkmuster und Gewohnheiten zu durchbrechen, mehr Raum für innere Zufriedenheit und ein rundum befreiendes Lachen zu schaffen, Glücksmomente zu erkennen und sie ganz bewusst zu (er)leben. Das alles bietet eine überaus kompetente Ärztin im vorliegenden Ratgeber an. Sie macht Vorschläge, gibt Tipps, verrät Kochrezepte und gibt uns die Chance, eigenen Gedanken und Notizen zu folgen - immer auf dem Weg zu unserer ganz eigenen Oase, zu innerer Zufriedenheit. Dieses Buch ist konstruktiv, praxisnah, lebensbejahend und sehr konkret.