さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
前回、Basic Muscle Methodと称して初執筆し、出版までさせていただいた。
今回は、前作で伝授できなかった基礎知識を引き続き、述べさせて頂くが、その前に読者の方々に、伝えたい事がある。
それは、時代背景が阻害要因でもあったが、私が理想の身体を手に入れる迄に、余りにも永い年月を要しすぎた、と言う事実だ。
故に、読者の方々には、私のように無駄な遠回りをして欲しくはない！と言う思いを込めて執筆しているのを、察して頂ければ幸いである。
又、今回は私が目標としている「トータル・パーソナルトレーナー」の一環として、メンタルケアの要素も加味したので、自身の健康維持のためにも、知識として共有して欲しい。
【目次】
第一章　効かせる筋力トレーニングの基礎知識
第二章　マッスルコントロールトレーニングとは？
第三章　筋力トレーニングの種類
第四章　各トレーニング時の注意点と怪我防止対策
【著者紹介】
Tensei（テンセイ）本名：守田典生（もりたてんせい）
誕生日：1959年11月21日 さそり座A型
出身：熊本県、広島県在住
趣味：映画鑑賞、読書、漫画やアニメも好み。
職業：パーソナルトレーナー、Webライター、書籍作家、Video editor
経歴：某自動車製造業で、40年間生産設備設計のエンジニアとして勤務。
10代の頃、ブルースリーに感化され、己の肉体改造に目覚める。
高校時代から、自重トレーニングを開始、トレーニング歴は40年を超える。
己の強さを求め「フルコンタクト空手」「陳式太極拳」「合気道神武館」を学ぶ。
現在は、某フィットネスジムで、パーソナルトレーナーを生業としながら、自身の筋力トレーニングも続行中の、現役ボディービルダー。
戦歴：2015年NPCJ WESTJAPANボディビルマスターズ2位 広島大会ボディビル3位