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本書是一部長期使用電腦一族健康保健的科普讀物，詳細介紹了過度使用電腦對眼睛、皮膚、脊椎、手腕、孕產等方面造成的直接危害，以及沉迷於網路對精神和心理造成的不良影響，並針對以上問題從日常習慣、體育鍛煉、飲食營養及心理調試等不同方面進行闡述，給出積極的預防和治療方法，使之成為電腦一族與"夥伴"健康相處的"枕邊書"。
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