阮秋原是一个性格内向、不擅长人际交往的女孩，在分班后的新班级遭遇同桌孤立后，她心怀感激地和主动递来橄榄枝的韩文慈成为了"朋友"，并且事事听从韩文慈的摆布，目的就是留住这份难得的友谊。后来在韩文慈的主动提议下，她抱着陪朋友的心态，阴差阳错入选了学校的短道速滑社团。阮秋原从没滑过旱冰，更别说在真正的冰上滑冰刀了，再加上母亲也不支持她参加体育社团......种种困难，让她差点退出。但是，在这座南方小城唯一的冰场上，她发现了自己的滑冰天赋，深深地爱上了这项运动，同时，她结识了小蒙、金元满、吕晓天等一起滑冰的朋友，并从丰老师口中得知了社团建立的真正原因，对丰老师和冯教练两个真正热爱短道速滑的运动员产生了敬意，对中国的短道速滑运动有了更深刻的认识。在享受滑冰快乐的同时，阴影始终围绕着阮秋原，那就是她"唯一"的好朋友韩文慈一味利己的性格，以及一直瞒着母亲去滑冰的忐忑。渐渐地，对阮秋原来说，短道速滑不仅是一项体育运动，更代表了一种精神。最后，在一场比赛中，她认识到了什么才是真正的友谊，摆脱了韩文慈以"友情"为外衣的控制，并在比赛中获得了自信，找到了真正的自己，赢得了真正的友谊。