<p>F&uuml;hlen Sie sich wieder frei und rundum beweglich - mit Feldenkrais-&Uuml;bungen f&uuml;r den ganzen K&ouml;rper, die Sie ganz einfach umsetzen k&ouml;nnen. Durch dieses H&ouml;rbuch lernen Sie leichte, fast t&auml;nzerische Bewegungen im Liegen kennen, die f&uuml;r einen geschmeidigen, aufrechten R&uuml;cken und bewegliche Arm- und Beingelenke sorgen. Legen Sie die CD ein und sp&uuml;ren Sie, wie Sie sich lockern und entspannen.</p> <p>Einf&uuml;hrung:&nbsp;<br />01 Trailer 00:19&nbsp;<br />02 Einf&uuml;hrung 03:27&nbsp;</p> <p>Lektion 1: Die Wirbels&auml;ule &ndash; zentraler Energiekanal des K&ouml;rpers&nbsp;<br />03 &Uuml;bung 1, Teil 1 04:38<br />04 &Uuml;bung 1, Teil 2 09:59</p> <p>Lektion 2: Tanz der Arme&nbsp;<br />05 &Uuml;bung 2, Teil 1 08:24<br />06 &Uuml;bung 2, Teil 2 06:08</p> <p>Lektion 3: Tanz der Beine&nbsp;<br />07 &Uuml;bung 3, Teil 1 08:55<br />08 &Uuml;bung 3, Teil 2 06:19</p> <p>Lektion 4: Der ganze K&ouml;rper tanzt&nbsp;<br />09 &Uuml;bung 4, Teil 1 07:55<br />10 &Uuml;bung 4, Teil 2 05:32</p> <p>Gesamtlaufzeit: 61:34&nbsp;</p>