So unterschiedlich die Ursachen für Stress sein können, so verschieden äußern sich auch die Symptome. Innere Unruhe und Nervosität, Bluthochdruck, Schlafstörungen bis hin zu Burnout und Depressionen: Dies sind nur einige der Auswirkungen, die Bestsellerautorin und Yoga-Lehrerin Inge Schöps in ihrem neuen Ratgeber behandelt. Dank Yoga wird mit ausgewählten Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen das parasympathische Nervensystem, vor allem der Vagus-Nerv aktiviert, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist. Mit »Allroundern« oder Sequenzen mit Schwerpunkten je nach Bedürfnis für zwischendurch, können wir körperlich, mental und emotional wieder zur Ruhe und sogar in die Tiefenentspannung finden.