書籍紹介　
はじめに
本書を手にしていただきありがとうございます。
この本は、Ｔｈｅ　Ｕｌｔｉｍａｔｅ　Ｄｉｅｔ（理論編）で解説した内容を実践できるように具体的な日々の実施内容（プログラム）におとしたものです。
このプログラムに書いてある内容は、理論編の内容をベースにして、私の２回の２０ｋｇの減量経験から得たダイエットの進め方を盛り込んでいます。
私は男性ですが、本プログラムの前身となる無料メールによる９０日間のダイエットプログラムを受けて頂いた女性の方々も平均１０ｋｇのダイエットに成功していただきました。
そのために男性、女性にかかわらず成功できるダイエットプログラムだと自負しています。
ダイエットを楽に楽しく確実に成功するとともにリバウンドせずに健康でいられるすべをあなたは手にしました。
後は９０日間、毎日その日の分を読んで実行するだけです。
毎日楽しくＥｎｊｏｙしながら進めていきましょう！
では、Ｌｅｔ'ｓ　ｇｏ！！
目次　
はじめに
１、本書の前提、対象者
２、本ダイエットを始めるにあたって
３、９０日間ダイエットプログラム
おわりに
著者紹介
相野　主税（あいの　ちから）
２０ｋｇのダイエットを２回トライし２回とも成功させたダイエット経験を持ち、１００冊以上のダイエット関連の本、
雑誌を読破し、知識を身につけたダイエットのスペシャリスト。
１０ｋｇクラスのダイエットに成功した人がいる独自のダイエットプログラムやダイエットに良い店や食べ物に関する情報等、
ダイエットに関わる各種情報をブログ（９０日間で楽に楽しく素敵な身体を実現するダイエット！！）にて提供中。
保有資格：日本ダイエット健康協会　プロアドバイザー（１級）