Dieser Ratgeber gibt einen Einblick in den Alltag politisch Inhaftierter in Belarus. Ein Alltag in dem Demütigung und Gewalt eine zentrale Rolle einnehmen. Die Autorin zeigt einen Weg auf in diesem unmenschlichen Umfeld, die eigene Würde und Menschlichkeit zu bewahren.

" Sei darauf vorbereitet, dass Du eines Tages von Verzweiflung und Verwirrung überwältigt wirst. Es ist schwierig, allein damit fertig zu werden. Zieh Dich nicht zurück, rede mit den Anderen und nimm am gemeinsamen Leben deiner Zelle teil. In Momenten der Verzweiflung hilft es, an die Zukunft zu denken, innere imaginierte Gespräche mit Verwandten zu führen. Plane Dinge wie, wer Dich bei der Freilassung abholen wird und was Du als Erstes oder in naher Zukunft tun wirst."

Text: Lisionak, Übersetzung: Y. Hukava, Sprecher: P.Fuchs