Meditazione guidata, "armonizzazione dei rapporti interpersonali"

Benvenuti, a questa meditazione guidata.

Prima di cominciare, cercate una posizione adeguata, la più comoda possibile.

Dovete mantenere per tutta la durata della meditazione, uno stato vigile, in cui vi sentite a vostro agio.

Se optate per una posizione seduta, accertatevi che la schiena sia ben eretta, mantenendo però uno stato rilassato.

Non contraete i muscoli, cercate di mantenere una posizione naturale.

Trovate la posizione migliore per voi, potreste anche prediligere di sdraiarvi, sul letto, o sul pavimento, o addirittura rimanendo in piedi.