Grazie a questi semplici gesti delle mani, eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando è possibile ricaricare velocemente le nostre riserve di energia, migliorare la qualità della nostra vita, prevenire e curare molte malattie, ma soprattutto ritrovare l'equilibrio interiore imparando a gestire correttamente le nostre emozioni.
• Mudra per controllare l'ira o la rabbia
• Mudra per invocare la saggezza e il coraggio
• Mudra contro lo stress e l'angoscia
• Mudra per alimentare la sicurezza di sé stessi
• Mudra per combattere la paura, l'invidia, la negatività
• Mudra per sentirsi protetto
• Mudra contro le preoccupazioni
• Mudra per la tristezza e la gioia, la stabilità e la fragilità, la affettuosità e la quiete interiore
I mudra impegnano simultaneamente alcune zone del cervello e dell'anima esercitando un impatto preciso sulla nostra mente e sul nostro fisico con l'unico obbiettivo di migliorare il nostro benessere e ristabilire l'equilibrio dentro e fuori di noi.