「天上的雲，如同我們的情緒一樣，當我們體會認識到它屬於天空，它就是自在的。」　以外在的「苦」，探索內在情慾流動，讓你重啟心的轉向，邁向自在大道。　生命中各種各樣的經歷，總會牽動我們的情緒與慾望，帶來意想不到的衝擊，認識情慾，有助我們應付生命中種種「不自在」的時刻。　我們不一定要掌控每種情緒與慾望，卻可以感受兩者帶給我們的啟示，作者在本書中分析兩者如何影響我們的行為與決定，探索每種情緒與慾望的特性，透過不同的自療小練習，認識獨特的自我，感受自在的靈魂。