隔日禁食

 

学习一种新的间歇性禁食法，以减轻体重，增加能量，并随心所欲地吃

 

关于此书

谁没有尝试过通过节食来减轻一点体重或变得更健康？虽然对许多人来说，节食的重点是改善他们的身材，但现实是，限制热量是一个成熟的方法，已被证明有更多的作用；例如，它已被证明可以大大改善心脏健康，甚至有助于减缓衰老的速度。

 

鉴于所有的好处，什么才是限制我们的热量的真正最佳方式？

 

最近，科学和营养学界发现，隔日禁食可以比许多人认为难以维持的传统饮食更有效。它还具有一些额外的健康益处：通过为身体提供抵抗感染和疾病的必要条件，它有助于提高免疫力。

 

交替日禁食是间歇性禁食的一种形式，顾名思义，人们每隔一天（每24至36小时）吃一次，隔天吃一次。就其性质而言，这种快餐的最大特点是非常容易遵循，任何人都可以尝试。

 

目 录

简介

什么是隔日禁食？

隔日禁食的好处是什么？

隔日禁食的多种益处是如何被证实的？

如何有效地每隔一天禁食？

如何进行改良的隔日禁食？

隔日禁食是否比传统饮食更好？

 

关于 SKILLBOOKS EDITORIAL

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