NUTRICION Y SUPLEMENTOS PARA EMBARAZADAS

COMO TENER UN EMBARAZO SALUDABLE CON LOS ALIMENTOS, VITAMINAS Y SUPLEMENTOS ADECUADOS

ACERCA DE ESTE LIBRO

La nutrición es importante tanto para el feto como para la madre durante el embarazo, por lo que es fundamental saber qué alimentos son saludables, qué nutrientes contienen y cuánto se necesita.

El feto depende de la dieta de su madre para un desarrollo adecuado. Si la madre no come suficientes nutrientes en su dieta o si consume demasiadas calorías vacías (calorías de alimentos que no proporcionan vitaminas o minerales esenciales), esto puede afectar negativamente la salud de su hijo.

Por ejemplo, comer una dieta deficiente puede provocar que el bebé nazca con bajo peso y con un mayor riesgo de padecer enfermedades más adelante en la vida, como diabetes o enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, comer una dieta rica en nutrientes ayuda a promover un crecimiento y desarrollo fetal saludable, lo cual se debe hacer antes de la concepción, durante cada trimestre del embarazo, y hasta después del parto.

CONTENIDO

Introducción

Cómo Mantener Un Peso Saludable Durante El Embarazo

Necesitas Obtener Suficientes Nutrientes Para Apoyar El Crecimiento De Tu Feto

Cuánto Debes Comer Durante El Embarazo

Cómo Planificar Comidas Saludables Durante El Embarazo

Qué Tipos De Frutas Deben Comer Las Mujeres Embarazadas

Qué Tipos De Verduras Deben Comer Las Mujeres Embarazadas

Por Qué Las Mujeres Embarazadas Deben Comer Granos Enteros

Qué Alimentos Con Proteínas Deben Comer Las Mujeres Embarazadas

Qué Tipo De Productos Lácteos Deben Comer Las Mujeres Embarazadas

¿Cuáles Son Las Fuentes Saludables De Aceites Y Grasas Para Las Mujeres Embarazadas?

Qué Son Las Vitaminas Prenatales

Cómo Tomar Las Vitaminas Prenatales

Cómo Suplementarse Con Ácido Fólico Durante El Embarazo

Por Qué El Hierro Es Importante Durante El Embarazo

Cómo Suplementarse Con Hierro Durante El Embarazo

Qué Es El Calcio Y Qué Alimentos Lo Contienen Para Mujeres Embarazadas

Cómo Suplementarse Con Calcio Durante El Embarazo

Qué Es La Vitamina D Y Qué Alimentos La Contienen Para Mujeres Embarazadas

Cómo Suplementarse Con Vitamina D Durante El Embarazo

Cómo Suplementarse Con Colina Durante El Embarazo

Qué Son Los Ácidos Grasos Omega-3 Y Qué Alimentos Los Contienen Para Mujeres Embarazadas

Cómo Suplementarse Con Ácidos Grasos Omega-3 Durante El Embarazo

Cómo Suplementarse Con Vitaminas B Durante El Embarazo

Cómo Suplementarse Con Vitamina C Durante El Embarazo

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