MINI HABITOS PARA BAJAR DE PESO

DESCUBRE EL PODER DE HABITOS SENCILLOS, PRACTICOS Y AGRADABLES PARA TENER UN PESO SALUDABLE

ACERCA DE ESTE LIBRO

Los mini hábitos son la base de un hábito. Sin mini hábitos, es difícil establecer un hábito más grande; es así como se hacen los cambios duraderos en la vida.

Los mini hábitos se hacen a diario y sin excusas. Si estás ocupado, haz el mini hábito a primera hora de la mañana, antes de ir a trabajar o al comenzar el día. Tienes 24 horas: si no cumples con un nuevo hábito porque estás "demasiado ocupado", entonces no mereces cambiar tu vida. No importa tu excusa: si quieres estar en forma, ¡haz tus mini hábitos!

Los mini hábitos se hacen incluso cuando no te apetece o no tienes tiempo para ellos; muchas veces te sentirás cansado después de trabajar todo el día, pero aún así tienes que hacer tu mejor esfuerzo, no solo porque es importante, sino también porque te ayudará a mantenerte motivado sabiendo que al menos una cosa habrá salido bien, lo que hará que mañana todo sea más fácil!

CONTENIDO

Introducción

Por Qué Algunas Personas No Pueden Perder Peso Mediante El Ejercicio

Cambiar Tu Estilo De Vida Puede Ayudarte A Perder Peso Mejor Que Hacer Dieta Y Ejercicio

Por Qué Es Importante Adoptar Mini Hábitos Para Perder Peso

Cómo Calcular Tus Porciones De Alimentos Para Perder Peso

Por Qué Debes Bajar El Tenedor Entre Cada Bocado Para Perder Peso

Por Qué Beber Agua Es Importante Para Perder Peso

Cómo Consumir Refrigerios Adecuadamente Para Perder Peso

Por Qué Dormir Bien Es Importante Para Perder Peso

Por Qué El Desayuno Es La Comida Más Importante Del Día Para Perder Peso

Cómo Comer Más Verduras Para Perder Peso

Cómo Llevar Un Diario De Alimentos Para Perder Peso

Por Qué Comer Alimentos No Procesados Para Perder Peso

Cómo Reconocer Cuando Estás Satisfecho

Cómo Evitar Comer Más De Lo Necesario En Eventos Sociales

Por Qué Tomar Té Verde Entre Comidas Para Perder Peso

Qué Alimentos Quemagrasas Aceleran Tu Metabolismo

Cómo Comer Más Fruta Para Perder Peso

Cómo Comer Más Fibra Para Perder Peso

Por Qué Hornear En Vez De Freír Tu Comida Para Perder Peso

Cómo Pedir Comida Saludable En Restaurantes

Cómo Mantener Tu Cocina Con Alimentos Saludables Para Perder Peso

Cómo Evitar Los Atracones Para Perder Peso

Cómo Hacer Un Seguimiento De Tu Progreso De Pérdida De Peso

Cómo Establecer Una Meta De Pérdida De Peso Saludable

ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK

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