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現役消防士はもちろん、消防士をめざす人、消防士みたいな男(女)になりたい人、いざというとき家族を守れる男(女)になりたい人、一生身体を動かして元気に働きたい人、年齢に応じた身体パフォーマンスでスポーツを楽しみたい人、キリリとした"男前な"身体と心を手に入れたい人──みんな大歓迎。元消防学校「カリスマ」教官が伝授するタフで優しい消防筋肉をつけるための実践的トレーニング指南書です。