江戸時代に84歳まで生き抜いた儒学者が実践。人生100年時代を全うするための健康バイブル。ビジネスライフに効く先人の教え。
『養生訓』は貝原益軒が83歳のときに著した養生の書です。自身の経験を通して、具体的な養生法をごく平凡に、平易に語り、それは無学の庶民に対する啓蒙といった意味が込められています。
そして『養生訓』は身体の養生のみならず、「こころの養生」を説きます。心の安らぎが養生の基本であるとし、心の平静を保ち、心を楽しむことって、心身共に健康でいられるとしているのです。
ストレス社会を生きる現代の我々にとって、健やかに生きるための知恵が散りばめられており、学ぶべきことを数多く見出すことができる、それが『養生訓』なのです。
【目次】
第１部　『養生訓』とは
　１．養生訓とは
　２．貝原益軒の生涯
第２部　現代語訳と原文で読む『養生訓』
第３部　現代(いま)に活かす『養生訓』―ストレス社会の処方箋―
　１．バランスの取れた運動・栄養・休息について
　２．飲食について
　３．未病時の養生、医師の吟味について
　４．薬の効用および害について
　５．老後の暮らし方について