In den verschiedenen Übungen beobachten wir, was wir tun und wie wir es tun. Sie werden aufgefordert, wach die momentan gültige Grenze der Bewegung oder Stellung auszuloten, sie zu testen, festzustellen was unangenehm ist und ihre Reaktion darauf wahrzunehmen. Erfolge:

Reduktion von Stress-Symptome

Verbesserung des körperlichen und psychischen Gesundheitszustandes

Stärkung des Immunsystems

bewusstes stressvermindertes Verhalten im Alltag

Verbesserung der Lebensqualität durch wachere Wahrnehmung des Augenblicks

vertiefte Einsicht in die eigenen Verhaltensweisen

gestärktes Selbstvertrauen und Mitgefühl

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