Wenn Sie regelmäßig über Rücken und Nackenschmerzen klagen, vereinzelt auch so stark, dass selbst Schmerztabletten nicht mehr helfen, dann sollten Sie sich diesen Ratgeber gönnen. Ich als Autor von diesem Ratgeber kann hier aus eigener Erfahrung sagen, Sie können etwas dagegen machen. Dieser E-Book ist "Praxis erprobt" mit vielen Tipps und Tricks, selbst wie Sie am Arbeitsplatz kleine Pausen nutzen um Ihren Rücken etwas Gutes zu tun wurde berücksichtigt. Wenn Sie diese Übungen umsetzen und alle Tipps anwenden, sofern es Ihr Schmerz zulässt, wird sich Ihr Rücken verbessern, in einigen Fällen können Sie sogar schmerzfrei werden. Zudem können Sie einen evtl. anstehenden Bandscheibenvorfall vermeiden, da Ihre aufgebaute Rückenmuskulatur die Wirbelsäule entlastet. 1.Lernen Sie Ihre Wirbelsäule kennen, hier verdeutlicht eine Grafik den genauen Aufbau. 2.Spezielle Übungen werden Ihnen helfen den Schmerz in den Griff zu bekommen 3.Warum habe ich Rückenschmerzen, was ist die Ursache 4.Welche Rolle spielt Bewegung für meine Wirbelsäule 5.Gehen-Heben-Bewegen, welche Fehler mache ich Das war nur ein kleiner Auszug von diesem hilfreichen und praxiserprobten Ratgeber. Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden und ein volkswirtschaftlicher Faktor obendrein. Denn Millionen von Arbeitsstunden fallen jährlich wegen Bandscheibenbeschwerden aus, und Milliarden von Euro verschlingen Arztbesuche, Medikamente, Fangopackungen, Massagen und Krankengymnastik. Nach Unterlagen der Rentenversicherung werden 50 Prozent der Rentenanträge mit Bandscheibenbeschwerden begründet. Dabei ist das tatsächliche Leid, die Befindlichkeit der betroffenen Patienten, gar nicht einmal berücksichtigt. Wie kommt es in unserer Zeit und überwiegend in den Industrieländern eigentlich dazu, dass Rückenleiden und Bandscheibenbeschwerden so extrem zunehmen? Auch jüngere Menschen werden immer öfter von Rückenleiden gepiesackt, selbst Jugendliche und Kinder leiden unter Rückenbeschwerden.