De nombreuses études montre l'impact négatif du stress sur la santé mentale et physique. Aujourd'hui, une majorité de salariés se déclarent stressés et la porosité entre vie professionnelle et vie personnelle n'arrange en rien la situation. Pourtant, vivre stressé n'est pas une fatalité. Parce que nous ne sommes pas tous sensibles aux mêmes types de stress, Guy Missoum, docteur en psychologie, présente des outils qui répondent aux besoins de chacun. Véritable coach au quotidien, ce livre nous aide à mieux comprendre nos comportements et nos réactions face au stress. À nous de choisir parmi les 50 outils variés ceux qui nous conviennent le mieux selon les situations : respiration, sas de décompression, PNL, mindfulness, méditation, cohérence cardiaque... L'auteur nous donne toutes les clés pour faire face à notre stress sereinement tout au long de notre vie. Enfin un livre avec des outils de coaching efficaces à adapter à votre personnalité et aux situations quotidiennes de stress.