自詡為注重保養的現代人，你的生活方式健康嗎？

心病是由心靈暫時無法面對壓力而引起的，

屬於調節功能障礙，需要靠心理輔導、心理治療來調節.

你能感受到壓力嗎

有一類人，天生就能夠敏感的覺察到壓力的存在.

A型行為模式

高度成就競爭取向，包括傾向於強烈的自我批評.

強度時間急迫性，希望能夠同時做一件以上的事.

容易被激起怒意或是敵意，但未必會明顯的表露.

B型行為模式

對壓力的反應較慢且較弱，通常不會感到太大壓力.

對事情的發展持順其自然的態度，並不刻意去計較.

！注意！

現代醫學已經證明，A型行為模式和冠心病的發病率有很高的關聯性.

因此，忙碌的現代人應學會讓節奏慢下來，以B型行為模式享受生活.

你究竟為何抱怨

有人已經習慣了抱怨，有人為了找逃避的藉口.

關於「為何抱怨」，在五千多人的調查中發現：

有74%的人表示只是為了發洩內心的苦悶，

有36%的人希望傾聽者能夠幫忙解決問題.

在所有受訪者中，有45.3%的人表示：

當有人向自己抱怨時，自己會想向對方抱怨更多的事情.

！注意！

也就是說，原本想要發洩糟糕的情緒，結果卻接收到別人更多的消極感受；

希望對方能夠幫忙解決問題，最後卻增添了更多困擾，抱怨真是得不償失.

你知道情緒如何產生嗎

人腦中有一個部位叫杏仁核，它主管著情緒.

若杏仁核被切除，將不再感到恐懼或惱怒，並會喪失競爭與合作的動力，

對自身在群體中的地位茫然無感.也就是說，其情緒不是喪失便是鈍化.

所有強烈的情感都與杏仁核有關

杏仁核就像是一個心理警察，不管來者是誰一律加以質問，

只為了印證內心最原始的疑問：「這不正是我最恐懼的嗎？」

而只要讓它找到近似肯定的答案，杏仁核便立刻加以反制，

點燃神經引信，通知腦部各區──危機來臨！

！注意！

杏仁核在接收到外來的感覺訊息後，

便會從過往的經驗中尋找任何不利的證據.

你懂微笑的意義嗎

人出生後即有情緒表現，如新生兒或哭或靜.

嬰兒期

只會無意識的微笑和自發式的微笑.

滿月後

看到人的面孔、聽到熟悉的聲音會微笑，屬於無差別的微笑.

四個月

開始認人了，逐漸只對撫養他的人笑，出現了有差別的社會性微笑，

對熟悉的人會無拘無束的微笑，而對陌生人則帶有一種警惕的注意.

學齡期

隨著社會化加深，他們學會偽裝情感，會看大人臉色，

也漸漸理解了並不是所有對自己微笑的人都是友善的.

！注意！

社會發展賦予了笑的意義，並使微笑的社會意義越來越濃厚.

可以說，微笑能夠促進人際關係的發展，並有利於人的生存.

你知道憤怒的意義嗎

憤怒最基本的作用是預示某件事出了錯，並推動我們找到解決方案

而當你選擇視而不見，便是以自毀的方式來宣洩心中的怒氣，

你還會為他人的壞行為開綠燈，並拒絕給人修正錯誤的機會.

請試想，如果對方都不知道你受了傷，又怎麼會向你道歉呢？

！注意！

憤怒是一種正常的生理反應，本身並不邪惡，

而真正危險的是那些由憤怒轉化而成的行動.

本書特色

透過大量的案例詳細講解了情緒心理學、健康心理學等各種心理學的知識和應用.適合想改變、想更加了解身邊人、想更好的掌控生活的讀者閱讀.