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通常の筋トレに体脂肪を付けないためのコツや、有酸素を追加した筋トレなどを適度にプラスした、パワー系筋トレもできる実用書。自衛隊員たちのコツを伝授し、余分な脂肪のない理想的な筋肉作りを可能にしています。誰が見ても美しく均整のとれた筋肉を作りたいなら必見の内容です。
自衛隊プレミアムボディ式筋トレとは
脂肪をつけない筋トレをするために
インターバルと適正な負荷
栄養と睡眠
部位別トレーニング
自衛隊プレミアムボディ式食事法
自衛隊プレミアムボディへの道
＜監修＞
自衛隊プレミアムボディ
日頃から日本のために、心身ともに鍛えている自衛隊員・自衛官のみなさまを応援！というコンセプトのもと、自衛隊員・自衛官・防衛大学生の肉体№1を決めるコンテストを運営する大会運営団体。毎年7月に開催される「自衛隊プレミアムボディ」では陸海空などに所属する筋肉自慢の自衛官たちが集結する。