陈允斌二十四节气顺时饮食法

ebook ∣ 春生、夏长、秋收、冬藏（全4本）

By 陈允斌

Format

ebook

Author

陈允斌

Publisher

科学技术文献出版社

Release

29 December 2020

Subjects

Health & Fitness Nonfiction

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本套书是陈允斌老师"顺时生活"二十四节气养生全本，分为春生、夏长、秋收、冬藏四本，共106个食方，让您一年四季都能跟随天地的节奏，身心双补，生命力旺盛。

《陈允斌二十四节气顺时饮食法•春生》：春天不是进补的季节，抗病毒，提高身体免疫力是当务之急，宜多吃春天新长出来的各种辛味青菜。春天是养"生"，养肝的好时节，不要压抑自己，有什么想法，就要勇敢地去尝试，喜、怒、哀、乐也不妨适当地表达。饮食上宜多吃甘味的食物，少吃酸味的食物。

《陈允斌二十四节气顺时饮食法•夏长》夏天是养"长"的季节，小孩子要长个，大人也要让身体更快地新陈代谢以减缓衰老。夏天也是养心的季节，宜顾及心的感受，否则迟早会给身体带来大麻烦。夏天特别要防肠道病、最应该防的是血毒、火毒、光毒。三伏期间，不宜剧烈运动，正是冬病夏治、老天给身体排毒的大好时机。饮食上宜多吃辛味（麻味、辣味、辛香味），少吃苦味的食物。

《陈允斌二十四节气顺时饮食法•秋收》立秋后，如果再"秋行夏令"，就会拉肚子，咳嗽，发胖...... "秋冻"是"冻下不冻上"，要谨防后背受凉伤肺，早晚出门宜加衣。秋天是养"收"的季节，也是好好养肺的季节，要收心，要好好补肺气，宜食五味子、枸杞、莲子、银耳等。精气神不要再往外耗散，否则易秋乏和悲秋宜吃酸味的食物，不宜吃辛味的食物。

《陈允斌二十四节气顺时饮食法•冬藏》冬季是养肾的季节，此时进补不能乱补，因为补是补漏洞，身体哪里薄弱了才去补，吃羊肉一定要放胡椒粉，这样才能真正补到肾。吃素的朋友吃什么么补肾呢？吃茴香菜，喝红香茶。冬天宜吃苦，不宜吃咸的食物。冬天也是养"藏"季节，不宜劳累，不宜剧烈运动，不宜流大汗，不宜劳神，不宜急躁，不宜动气，封藏好身体里的种子，以待来年的自己焕然一新。