Como Tener Un Embarazo Saludable Y Feliz

ebook Lo que nadie te dice acerca del embarazo

By Dra. Catherine Holdman

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Un embarazo saludable comienza con una buena atención prenatal, así que asegúrate de encontrar un ginecólogo con el que te sientas cómoda.

Otros consejos para un embarazo saludable:

  • Evita el alcohol, las drogas y el tabaco.
  • Limita tu consumo de cafeína.
  • Come bien y toma vitaminas prenatales.
  • Fortalécete y reduce el estrés con un buen programa de ejercicios, saca tiempo para descansar, vacúnate y cuida tu salud emocional.
  • No te saltes ninguna comida durante el embarazo, especialmente el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día y es probable que tu bebé haya estado esperando desde que se despertó en mitad de la noche. Puede que aprendas que si esperas tanto tiempo antes de comer empiezas a sentirte mal, esto es tu cuerpo diciéndote que comas.

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