* Nosso resumo é curto, simples e pragmático. Ele permite ter as idéias essenciais de um grande livro em menos de 30 minutos.

Como posso mudar meu comportamento permanentemente? É difícil parar hábitos indesejados, mesmo com muito aconselhamento, programas ou coaching. Para mudar seu comportamento permanentemente, você deve primeiro cultivar a autocompaixão.

Neste livro, você aprenderá:

Qual é o valor da autocompaixão na mudança de comportamento?
Como posso ter um começo mais fácil no tratamento do vício?
Como posso entrar em uma mentalidade mais positiva?
Como você pode mudar seu comportamento de uma maneira sustentável?
Como parar um hábito indesejado?
Como você sabe o que desencadeia seu hábito indesejado?
Qual é o plano para mudar seu comportamento?

Nossas respostas a estas perguntas são fáceis de entender, simples de implementar e rápidas de executar.

Pronto para mudar seu comportamento de uma maneira sustentável? Vamos lá!


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