Befreien Sie sich von Rückenschmerzen mit den effektiven 4-Tage-Programmen der Pohltherapie! In diesem praktischen Gesundheitsratgeber führen Renate Brückmann und Tilo Mörgen Betroffene durch zwei klare Rückenprogramme von je vier Tagen. Die einfachen Übungen und Selbstbehandlungen für den unteren und oberen Rücken eignen sich sowohl für chronische als auch akute Beschwerden und helfen Ihnen, schmerzfrei zu werden und zu bleiben. Die Selbstbehandlungen sind mithilfe der Hände und ein paar gängigen Tools leicht anzuwenden und gut erklärt. Zahlreiche Abbildungen illustrieren die Zusammenhänge und Fotos zeigen Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen korrekt durchführen. Am Ende der Programme finden Sie wertvolle Tipps zu Dos and Don'ts für eine optimale Rückengesundheit. Ob Verspannungen, Hexenschuss oder LWS-Syndrom - Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie bietet Ihnen eine ganzheitliche Lösung, um Ihre Selbstheilung zu aktivieren und langfristig eine gesunde Haltung zu fördern. Profitieren Sie von der Expertise der sensomotorischen Körpertherapie und stärken Sie gezielt Ihren Rücken, Nacken und Schultern.