* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。

どうすれば自分の行動を永続的に変えることができるでしょうか？多くのカウンセリングやプログラム、コーチングを受けても、望まない習慣を止めるのは難しいものです。自分の行動を恒久的に変えるためには、まず自己理解を深めることが必要です。

この本では、以下のことを学ぶことができます。

行動を変える上で、セルフ・コンパッションの価値とは？
どうすれば、依存症治療のスタートを切りやすくなるのか？
どうすれば、よりポジティブな考え方ができるようになるのか？
持続可能な方法で行動を変えるにはどうすればいいのか？
望まない習慣を止めるにはどうしたらいいですか？
望まない習慣の引き金となるものを知るにはどうしたらいいですか？
行動を変えるための計画とは？

これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、簡単に実行でき、すぐに実行できるものです。

持続可能な方法で自分の行動を変える準備はできていますか？Let's go !


*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入できます。