器官會老化，但肌肉可以「玩」回來！

老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效，

先規律運動3週，感受體力明顯進步，

再花3個月從肌少症，鍛鍊出健康的神經與肌肉的協調性。

保護　平衡　增強肌力

打敗肌少症就是這麼簡單！

利用健走杖3大功能，強化自身體能狀態

郭健中醫師發展的不倒翁健走運動，是利用「健走杖」輔助訓練動作，鍛鍊身體肌肉機能的運動，適合各個年齡層。例如：側舉轉身、左右踏併、深蹲站起，甚至把健走杖排成格子，讓人們來回踩踏，訓練腳步的反應力和敏捷度。

本書特色

．不倒翁健走杖運動創始人第一本著作！

．全年齡的運動心法，男女老少都適用！

．第一本玩療肌肉鍛鍊書，肌少症掰掰！

．13階段52個動作，初學者也容易上手！

．適合高齡者的玩療書，能動也要能玩！