Starke Knie--Schmerzfrei und beweglich

ebook ∣ Gezielt üben bei Arthrose, Schmerzen und Verletzungen

By Kay Bartrow

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Format

ebook

ISBN

9783432115214

Author

Kay Bartrow

Publisher

TRIAS

Release

12 January 2022

Share

Subjects

Health & Fitness Nonfiction

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Wieder Treppen steigen ohne Probleme!

Ihr Knie ist steif, knackt beim Schuhebinden und schmerzt nach langem Sitzen oder ausgedehnten Spaziergängen? Dieses Buch bietet Hilfe bei Kniebeschwerden und informiert über die vielfältigen Therapiemöglichkeiten: von Physiotherapie über die Knie-OP und Hilfe danach, aber auch mögliche Alternativen zur Operation.

  • Mit 8 Tests dem Knieschmerz auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche.
  • 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit.
  • Extra „Wo-ich-geh-und-steh-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun.

    • Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können.

    Format

    ebook

    ISBN

    9783432115214

    Author

    Kay Bartrow

    Publisher

    TRIAS

    Release

    12 January 2022

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    Subjects

    Health & Fitness Nonfiction
    Starke Knie--Schmerzfrei und beweglich