Beaucoup d'entre nous sont trop stressés, trop souvent. C'est simplement un produit du monde dans lequel nous vivons. La plupart d'entre nous travaillent très dur et font un travail très stressant. Nous avons des échéances, des gens qui nous crient dessus, des menaces de licenciements. Et notre mode de vie - probablement le bonheur et la santé de notre famille, ou de notre future famille - dépend de notre réussite. Puis nous rentrons à la maison en passant par des rues ou des trains très fréquentés. Ensuite, nous avons 20 corvées à faire alors que tout ce que nous voulons faire, c'est nous endormir devant la télé. Le bébé pleure, les amis sont contrariés parce que nous ne pouvons pas sortir, et la pile de vaisselle dans l'évier s'allonge. Pendant ce temps, nous sommes tous trop conscients de toutes les choses que nous devrions faire, mais que nous ne pouvons pas/ne faisons pas.

Oh, et ce paquet de chips que vous mangez ne fera qu'augmenter artificiellement votre taux de sucre dans le sang, provoquant un effondrement et un pic de cortisol. Alors oui - c'est un miracle que nous ne soyons pas plus nombreux à être dans un état d'attaque de panique permanent. Si vous voulez vous sentir plus heureux. Si vous voulez vraiment profiter de votre vie. Et si vous voulez faire des progrès pour améliorer votre situation à l'avenir.... Si vous voulez faire tout cela, vous devez vous assurer de trouver des moyens de surmonter ce stress. Et je ne parle pas nécessairement du long terme, mais même du court terme. Voici cinq choses extrêmement simples que vous pouvez faire dès maintenant et qui amélioreront immédiatement votre sentiment de calme et vous aideront à vous détendre. Continuez à écouter et vous aurez cinq outils extrêmement puissants dans votre arsenal pour calmer l'esprit chaque fois que vous en ressentez le besoin.