Quinoa, épeautre, graines de courge... Les graines font de plus en plus parler d'elles ! Et pour cause... Leurs propriétés sont nombreuses et leurs bénéfices sur notre santé non négligeables. N'hésitez plus, adoptez-les !

50 recettes faciles pour adopter les super graines du petit déjeuner au dîner, sans oublier l'apéritif :

Muesli des Andes, quinoa, amandes et physalis

Crackers aux graines de courge

Taboulé de quinoa à la grenade

Gomasio de la mer aux algues

Poêlée de petit épeautre aux légumes d'automne

Salade d'orge perlé aux fèves et lentilles, œuf poché et ricotta

Un catalogue pour connaître, choisir et conserver des graines faciles à se procurer (orge perlé, quinoa, amarante, graines de lin, graines de chia, graines de sarrasin, farro, millet, graines de sésame, graines de chanvre...). Un guide d'achat, les avantages nutrition, leur impact sur la santé...

Les graines deviendront vite un incontournable de votre table !