C'est l'éternel problème des régimes : on réduit les quantités, on mange plus léger... mais soudain, la fringale survient et on succombe aux charmes d'une barre chocolatée peu recommandable !

Le secret ? Adopter des recettes spécialement conçues pour combler vos vrais besoins et lutter contre les fringales dangereuses. Le tout en ne renonçant jamais au plaisir des papilles !

Grâce à ce livre, c'est désormais facile et à portée de fourchette. Vous y trouverez

100 délicieuses recettes, parfaitement équilibrées

des propositions de menus adaptés, établis par une nutritionniste.

des conseils nutritionnels pour adopter des habitudes alimentaires saines, à long terme

Incorrigibles gourmandes, femmes pressées ou même paresseuses... Chacune piochera avec gourmandise ses recettes préférées, du petit déjeuner au dîner !

Côté salé
Chips et frites de patates douces - Boulgour sauté à l'orientale - Tomates farcies au quinoa et aux légumes - Quinoa au curcuma façon risotto - Lasagnes de courge butternut Gratin léger au poireau et au boulgour - Gâteau de poireaux au sarrasin -Tajine de pommes de terre aux épices - Papillote de poulet aux légumes grillés - Cabillaud au citron vert – Brochettes façon tandoori

Côté sucré
Soupe de fraises à la verveine - Granité fruité au gingembre - Smoothie énergisant aux fraises - Yaourt glacé aux myrtilles - Mousse poires et pistaches – Meringues au café – Entremets au citron – Glace légère aux noisettes 6 Cake à la patate douce