Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie et peut même conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques. Il devient urgent, alors, de développer, en 100 règles d'or, une stratégie qui allie corps et esprit pour faire faire face au stress, dans sa vie quotidienne, personnelle, professionnelle .

SOMMAiRE

Partie 1 : « Kit de première urgence »
Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent
Partie 3. Stop !
Partie 4. Conscience de soi
Partie 5. Travail sur soi
Partie 6. Gérer son stress au bureau (partie nouvelle)
Règle 55 : « Raisonnez différemment »
Règle 60 « Apprenez à reformuler ce que vous dites »
Règle 82 : « Faites de vos émotions vos alliées »