La mindfulness è una pratica incredibilmente utile per aiutarvi a superare momenti stressanti o caotici. Praticando la mindfulness, puoi migliorare il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito per crescere e diventare più resiliente. Puoi provare una varietà di pratiche di MINDFULNESS, come il rilassamento muscolare progressivo, le affermazioni o la meditazione. Tuttavia, ricordatevi sempre di collegare tutti gli aspetti della mindfulness.

Corpo, mente e spirito sono aspetti ugualmente importanti da considerare. Se enfatizzi solo un aspetto della tua essenza, non riceverai tutti i benefici della MINDFULNESS e la tua salute potrebbe risentirne. Ti consigliamo di provare lo yoga per una prospettiva più olistica sulla mindfulness.

Sii paziente e compassionevole con te stesso. Rompere le abitudini è difficile, e voi non siete un supereroe. Siate orgogliosi di aver fatto questo primo passo per dare la priorità alla vostra salute in questi tempi caotici. Se continuate con queste pratiche per un tempo considerevole, è allora che comincerete a vedere i risultati.