La méditation est une technique courante pour gérer de nombreux problèmes de santé. La méditation s'est également avérée efficace pour réduire l'anxiété et la dépression. La médiation permet d'entraîner le cerveau à rester présent, dans le moment présent. Trop souvent, le cerveau saute vers le futur ou le passé. Penser à ce qui s'est passé et à ce qui pourrait se passer est la cause de l'anxiété et de la dépression.

La méditation, en revanche, vous aide à vous débarrasser des regrets du passé et de l'anxiété de l'avenir. L'idée est d'arrêter de faire vagabonder son esprit et de rester connecté à son corps.

Dans une étude parue dans la revue JAMA Internal Medicine, le Dr Hoge a constaté qu'un programme basé sur la méditation et conçu pour réduire le stress contribuait à éliminer les symptômes d'anxiété chez les personnes souffrant de troubles anxieux généralisés. L'instauration d'un état de calme dans votre esprit vous permettra de réduire, voire d'éliminer, toute anxiété que vous pourriez avoir concernant votre vie ou vos affaires. Il n'est donc pas étonnant que les personnes qui réussissent le mieux continuent à trouver que la méditation les aide énormément dans leur vie personnelle et professionnelle.