¿Cómo se hace para cambiar la vida?.

¿Lo haces por la noche?.

La respuesta, esperemos, es obviamente un rotundo "¡no!".

Cambiar incluso un solo aspecto de tu vida requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. Los seres humanos somos criaturas de hábitos, y una vez que esos hábitos se han arraigado profundamente en nuestra psique. Se trata de un fenómeno físico que puede observarse en el cerebro. Llegaremos a eso más adelante en este libro.

Y, sin embargo, a pesar de que muchos de nosotros sabemos todo esto de forma intuitiva, parece que seguimos pensando que podemos hacer grandes cambios en nuestras vidas por capricho. Si alguna vez te has dicho a ti mismo que vas a "empezar un nuevo programa de entrenamiento mañana" que implica ir al gimnasio cuatro veces a la semana y comer la mitad de tu actual consumo de calorías, pues entonces eres culpable.

Hay una solución mejor. Se llama Kaizen. Es la palabra chino-japonesa para "mejora" y se ha adaptado para representar un enfoque específico de mejora. Uno en el que se realizan pequeñas mejoras, se dan pequeños pasos, hacia el objetivo que se persigue.