La méditation permet de libérer l'espace dans votre esprit afin d'éliminer les facteurs de stress quotidiens et de déterminer ceux qui requièrent le plus votre attention. En outre, vous ressentirez un sentiment de calme et de détente pour le reste de la journée.

La méditation réduit le stress en créant plus d'espace dans votre esprit pour réduire la pression causée par le choix des facteurs de stress qui requièrent votre attention. Vous disposez de plus de ressources mentales pour y faire face et êtes mieux à même de gérer les situations stressantes.