La meditación ayuda a despejar el espacio en tu mente para trabajar a través de los estresores cotidianos y determinar cuáles son los que más necesitan nuestra atención. Además, podrás sentir la sensación de calma y relajación durante el resto del día.

La meditación reduce el estrés al crear más espacio en tu mente para reducir la presión causada por decidir qué factores estresantes necesitan tu atención. Dispones de más recursos mentales para afrontarlos y eres más capaz de manejar las situaciones estresantes.