Meditation hilft Ihnen, den Raum in Ihrem Geist freizumachen, um die alltäglichen Stressfaktoren zu verarbeiten und festzustellen, welche davon Ihre Aufmerksamkeit am meisten benötigen. Außerdem werden Sie für den Rest des Tages ein Gefühl der Ruhe und Entspannung verspüren.

Meditation reduziert Stress, indem sie mehr Raum in Ihrem Geist schafft, um den Druck zu verringern, der durch die Entscheidung entsteht, welche Stressfaktoren Ihre Aufmerksamkeit erfordern. Sie haben mehr mentale Ressourcen, um damit umzugehen, und sind besser in der Lage, stressige Situationen zu bewältigen.