Muitos de nós estamos demasiado stressados, com demasiada frequência. Este é simplesmente um produto do mundo em que vivemos. A maioria de nós trabalha muito, fazendo um trabalho que é muito stressante. Temos prazos, pessoas a gritar connosco, ameaças de despedimento. E o nosso estilo de vida - provavelmente a felicidade e a saúde da nossa família, ou futura família - depende do nosso sucesso.

Se quiser sentir-se mais feliz. Se quer realmente desfrutar da sua vida. E se quiser fazer progressos positivos para melhorar a sua situação no futuro? Se quiser fazer tudo isto, tem de ter a certeza de encontrar formas de ultrapassar este stress. E não estou necessariamente a falar do longo prazo, mas mesmo a curto prazo. Neste livro, encontrará passos extremamente simples que pode dar desde já e que irão imediatamente melhorar o seu sentido de calma e ajudá-lo a relaxar.