A meditação ajuda a limpar o espaço na sua mente para trabalhar através de factores de stress diários e determinar quais os que mais precisam da sua atenção. Além disso, irá sentir uma sensação de calma e relaxamento durante o resto do dia.

A meditação reduz o stress criando mais espaço na sua mente para reduzir a pressão causada pela decisão de quais os factores de stress que precisam da sua atenção. Tem mais recursos mentais para lidar com eles e é mais capaz de lidar melhor com situações estressantes.